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Ablauf
eines Meditationsabends |
Zu
Beginn werden wir durch eine Entspannungsübung
in unseren Körper geführt, um uns gut darin
einzufinden und zu verankern. Folgt dann eine Musik
Begleitung auf einem Musikinstrument namens “Hang”.
Der sanfte und harmonische
Klang dieses neuartigen Instruments
führt uns auf natürliche
Weise in eine beruhigende, meditative
Entspannung, woraus sich schliesslich
eine Zeit der Stille ergibt
Der Abend wird mit einem Gesprächs-Austausch
beendet wo jeder von seiner Erfahrung sprechen kann. |
Die
Körperhaltung: |
Es ist nicht
nötig eine bestimmte Körperhaltung für
die Meditation einzunehmen.Man kann auf dem Boden,
auf einem Meditationskissen oder auf einem Stuhl Sitzen.
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